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Cellulite … Faszienmassage … Faszienkamm

Fettgewebe … Pölsterchen … Cellulite / Orangenhaut … Faszien … da haben wir was zu tun …Allein das Wort Cellulite bereitet den meisten Frauen ein Schreckgefühl. Bei vielen meiner Bekannten habe ich beobachtet, dass sie verunsichert an ihre Oberschenkel greifen, kneten und fühlen und meinen, da gäbe es sicher was zu verbessern… Natürlich kann man […]

einfach fit …Schritt für Schritt

10.000 Schritte pro Tag verlägern das Leben…? Ich bin ein großer Freund davon, Altagspflichten möglichst einfach zu gestalten!! Das gilt auch für Bewegung und Sportprogramme. Bewegungen, die im Alltag sowieso entstehen, erweitere ich gern zu einer „kreativen Übungseinheit“. Das Kurztraining beginnt z. B. beim Treppensteigen, indem ich ganz bewusst, statt die Stufen einzeln zu nutzen, […]

Fitter Körper…fitter Geist

Ob tanzen, schwimmen oder einfach spazieren gehen…nicht nur der Körper, Muskeln und Gelenke lieben Bewegung, nein, auch das Gehirn mag es, wenn wir in Bewegung sind. Am Besten tut uns natürlich alles an Bewegung, was uns Spaß macht. Um das herauszufinden, ist es, ins Besondere bei Menschen deren innerer Schweinehund bisher die Oberhand behalten hat, […]

Entspannung „to go“ oder mehr Achtsamkeit mit Feldenkrais

Eigentlich klingt die Überschrift wie der reinste Widerspruch…ist der Begriff „to go“ doch so etwas wie ein Synonym für unsere schnelllebige Zeit geworden. Noch eben den Cappuccino auf die Hand und dann im leichten Trab zur nächsten Station…das ist schick und trendy, zeigt Dynamik, Moderne…Zeitgeist eben. Ich finde diese Lebensart auch überhaupt nicht verwerflich. Im […]

Das Kind in dir muss Heimat finden

Wie häufig während meiner Ausbildung zum systemischen Coach, fachsimpelte ich mit einer Kollegin, welche Werkzeuge, in der Fachsprache Tools genannt, wohl die geeigneten seien, um Klienten bei ihren Thematiken zu unterstützen, bzw.sie so zu unterstützen, dass sie einen Lösungsansatz für die Problematik finden. Die Kollegin erzählte mir, dass sie sich in letzter Zeit viel mit […]

Eine Tasse heiße Schokolade

Xocolatl, einst das heilige Getränk der Mayas, Ikas und Atzteken, ist, gerade im Winter, auch mein „gute-Laune-Getränk“! Zwei bis drei Mal pro Woche kehre ich in der Konditorei ein und gönne mir ein Tasse heiße Schokolade mit Sahne…das streichelt meine Seele… dabei bevorzuge auch ich die dunkle Variante, die Bitterschokolade, wie einst die Inkas. Bei […]

Die Autostadt Wolfsburg ist immer eine Reise wert!

Wer meint, Niedersachsen sei provinziell, der irrt … im großen deutschen Flächenland gedeiht manches beachtliche Projekt, bzw. Highlight. Eines dieser Highlights ist in jedem Fall die Autostadt in Wolfsburg. In einem circa 28 Hektar großen Gelände dreht sich, so sollte man meinen, alles um Autos… Natürlich ist das Auto hier der Mittelpunkt, das sagt bereits […]

Yoga Reise,Yoga Retreat…Balsam für die Seele

Seit das Power Yoga aus den USA nach Europa und insbesondere nach Deutschland übergeschwappt ist, hat diese Bewegungsform aus Indien einen regelrechten Boom erfahren. Das Klischee der kapriziösen Teesocken, die mit Schlabberhosen und Holzperlenketten (Malas), Räucherstäbchen haltend durch die Gegend schlappen ist vorbei. Die heutige Generation der Yoga Lehrer/innen sowie die Teilnehmenden ist bodenständig, qualifiziert […]